NEU! Im Zeitraum Lambsheim

Ziel des Kurses ist es den Kindern eine positive Einstellung zum Thema Bewegung und Gesundheit zu vermitteln.

Themen wie die Wirbelsäule, Muskulatur, Herz-Kreislauf, aber auch das Tragen der Schultasche werden spielerisch, kindgerecht vermittelt.

Zu den Übungen die wir in den Stunden lernen, gibt es dazu noch viele nützliche Arbeitsblätter.

Dabei liegt der Hauptfokus speziell bei der Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Interaktionsaufgaben, Spiele in der Gruppe so wie auch Entspannungsübungen vervollständigen das Programm des Kurses.

Vorab findet ein Elternabend statt, in dem ich Ihnen das Kurskonzept vorstelle, Organisatorisches besprochen wird, so wie erste Effektivinformationen angesprochen werden.

Was die Kids erwartet:

1.Stunde: Kennenlernen, Eingangstest

2.Stunde: "Mein Körper"

3.Stunde: Die Wirbelsäule - "Dinosaurierhals"?

4.Stunde: Die Muskeln, "Reise in den Tierpark"

5.Stunde: Die Koordination

6.Stunde: Die Körperwahrnehmung

7.Stunde: Das Hüftgelenk

8.Stunde: Bewegte Kinder

10.Stunde: Kursabschluss

NEU! Im Zeitraum Lambsheim

„Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit“.

So lautet eine Formel die im Zusammenhang mit der modernen Rückenschule zu hören ist.

Um für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltiger Lösungsansätze zu bieten, wurde ein ganzheitlicher, so genannter bio-psycho-sozialer Ansatz für die "Neue Rückenschule" entwickelt.

Hauptursachen sind nach an Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression. Besondere körperliche Belastungen, wie z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und Technike gehören auch dazu.

Diese Erkenntnisse bildeten für die Fachgruppen der Verbände die Basis zur Entwicklung einer neuen Rückenschule.

Die neuen Methoden zielen ab auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen zu erkennen, das langfristige Rückengesundheit nur dann erreichbar ist, wenn diese 3 Aspekte gemeinsam Beachtung finden.

Das erwartet Sie in unserer Rückenschule:

• Theorie und Praxis der rückenfreundlichen Körperhaltung (Sitzen, Stehen, Bücken, Heben, Tragen, Liegen)
• vielfältige Kräftigungs- und Dehnübungen für alle wichtigen Muskeln, insbesondere für Bauch- und Rückenmuskeln
• abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
• einfache aber effektive Schulter-, Nacken-, und Rückenübungen für den Alltag
• umfangreiche Übungsprogramme mit Kleingeräten
• Hinweise zur ergonomischrn Gestaltung des privaten und beruflichen Umfeldes
• Hinführung zur allgemeinen, täglichen körperlichen Aktivität
• unterschiedliche Methoden zur Förderungen der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
• Berücksichtigung der individuellen Wünsche und Voraussetzungen der Teilnehmer
• Hinweise zum Umgang mit akuten Rückenschmerzen
•  und vorallem das Erleben von Freude und Spaß an der Bewegung in der Gruppe :-)

Fortlaufender Kurs!

Kwon Ki Do & Tae Kwon Do ist eine Kampfkunst, welche moderne Aspekte und tradionelle Konzepte der Selbstverteidigung kombiniert.

Hand- und Fußtechniken, als auch tradionelle Klingenwaffen finden in dieser Kampfkunst Anwendung.

Lehrer:

Sai, Träger des 6. DAN

Fortlaufender Kurs!

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird.
Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Was es Dir bringt

• Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
• Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
• Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
• Verbesserung von Kondition und Koordination Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
• die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
• Spielideen und Lieder für Dein Baby
• Austausch mit anderen Mamas

NEU! Im Zeitraum Lambsheim

Fortlaufender Kurs!

Evelyn Brendel ist Trainerin für Kampfkunst, Fitness, Meditation und Selbstverteidigung.
Profitiere von ihrer 30-jährigen Kampfkunsterfahrung.

Möchtest Du Tai Chi ohne Fachchinesisch erleben?
Lass Dich in unserer Gruppe von der herzerfrischenden bodenständigen Art des gemeinsamen Lernens und Erlebens inspirieren.

Sie macht Dich fit, stark, selbstsicher und bringt Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele in harmonischen Einklang.
Fühl Dich einer Konfliktsituation gewachsen und lerne, Dich mit Techniken zu verteidigen, die sie gemeinsam und individuell mit Dir erarbeitet!