Kurse

Präventionskurs:                                               Die neue Rückenschule für Kinder (6-12 Jahre)

Start in Planung ab 15.08.-17.10.2019 !!!

 

Donnerstags von 13:30 bis 14:30 Uhr

 

und von 14:30 bis 15:30 Uhr

 

Anmeldung unter:

 

Francesco Sedda

Tel.: 0621/15203585

 

Handy: 0176/84834474

E-Mail: Sedda.F@gmx.de

 

Kosten:

110,-€, da es Präventionskurse sind werden diese von der Krankenkasse bezuschusst.

Einfach bei Ihrer Krankenkasse nachfragen. :-)

 

NEU! Im Zeitraum Lambsheim

 

Ziel des Kurses ist es den Kindern eine positive Einstellung zum Thema Bewegung und Gesundheit zu vermitteln.

 

Themen wie die Wirbelsäule, Muskulatur, Herz-Kreislauf, aber auch das Tragen der Schultasche werden spielerisch, kindgerecht vermittelt.

Zu den Übungen die wir in den Stunden lernen, gibt es dazu noch viele nützliche Arbeitsblätter.

Dabei liegt der Hauptfokus speziell bei der Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Interaktionsaufgaben, Spiele in der Gruppe so wie auch Entspannungsübungen vervollständigen das Programm des Kurses.

Vorab findet ein Elternabend statt, in dem ich Ihnen das Kurskonzept vorstelle, Organisatorisches besprochen wird, so wie erste Effektivinformationen angesprochen werden.

 

Was die Kids erwartet:

 

1.Stunde: Kennenlernen, Eingangstest

2.Stunde: "Mein Körper"

3.Stunde: Die Wirbelsäule - "Dinosaurierhals"?

4.Stunde: Die Muskeln, "Reise in den Tierpark"

5.Stunde: Die Koordination

6.Stunde: Die Körperwahrnehmung

7.Stunde: Das Hüftgelenk

8.Stunde: Bewegte Kinder

 

10.Stunde: Kursabschluss

 



Präventionskurs:                                               Die neue Rückenschule (Erwachsene)

Start in Planung ab 15.08.-17.10.2019 !!!

 

Donnerstags von 11:30 bis 12:30 Uhr

 

und von 12:30 bis 13:30 Uhr

 

Anmeldung unter:

 

Francesco Sedda

Tel.: 0621/15203585

 

Handy: 0176/84834474

E-Mail: Sedda.F@gmx.de

 

Kosten:

159,-€, da es Präventionskurse sind werden diese von der Krankenkasse bezuschusst.

Einfach bei Ihrer Krankenkasse nachfragen. :-)

 

 

NEU! Im Zeitraum Lambsheim

 

„Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit“.

 

 

 

 

So lautet eine Formel die im Zusammenhang mit der modernen Rückenschule zu hören ist.

Um für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltiger Lösungsansätze zu bieten, wurde ein ganzheitlicher, so genannter bio-psycho-sozialer Ansatz für die "Neue Rückenschule" entwickelt.

Hauptursachen sind nach an Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression. Besondere körperliche Belastungen, wie z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und Technike gehören auch dazu.

 

Diese Erkenntnisse bildeten für die Fachgruppen der Verbände die Basis zur Entwicklung einer neuen Rückenschule.

Die neuen Methoden zielen ab auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen zu erkennen, das langfristige Rückengesundheit nur dann erreichbar ist, wenn diese 3 Aspekte gemeinsam Beachtung finden.

 

Das erwartet Sie in unserer Rückenschule:

  • Theorie und Praxis der rückenfreundlichen Körperhaltung (Sitzen, Stehen, Bücken, Heben, Tragen, Liegen)
  • vielfältige Kräftigungs- und Dehnübungen für alle wichtigen Muskeln, insbesondere für Bauch- und Rückenmuskeln
  • abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
  • einfache aber effektive Schulter-, Nacken-, und Rückenübungen für den Alltag
  • umfangreiche Übungsprogramme mit Kleingeräten
  • Hinweise zur ergonomischrn Gestaltung des privaten und beruflichen Umfeldes
  • Hinführung zur allgemeinen, täglichen körperlichen Aktivität
  • unterschiedliche Methoden zur Förderungen der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
  • Berücksichtigung der individuellen Wünsche und Voraussetzungen der Teilnehmer
  • Hinweise zum Umgang mit akuten Rückenschmerzen
  •  und vorallem das Erleben von Freude und Spaß an der Bewegung in der Gruppe :-)

 

 

 

 



Kwon Ki Do & Tae Kwon Do

Dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr

 

Sonntags von 13:00 bis 14:30 Uhr

 

 

Anmeldung unter:

kwonkido@web.de

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, der Einstieg sowie ein Probetraining ist jederzeit möglich.

 

 

Fortlaufender Kurs!

 

Kwon Ki Do & Tae Kwon Do ist eine Kampfkunst, welche moderne Aspekte und tradionelle Konzepte der Selbstverteidigung kombiniert.

Hand- und Fußtechniken, als auch tradionelle Klingenwaffen finden in dieser Kampfkunst Anwendung.

 

 

Lehrer:

Sai, Träger des 6. DAN




fitdankbaby - Fitness für dich und dein Baby

Dienstags

09:00-10:15 Uhr Maxi Kurs (ab 07. bis 14. Lebensmonat)

10:20-11:35 Uhr Mini Kurs (ab 03. bis 07. Lebensmonat)

 

Anmeldung unter:

www.fitdankbaby.de/index.php/kurseseite.html?id_gebiet=984

Quelle: www.fitdankbaby.de

 

 

Fortlaufender Kurs!

 

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird.
Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Was es Dir bringt

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Kondition und Koordination Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas


Selbstverteidigung Kinder

 

Für Kinder von 10 bis 14 Jahren

Montags 16:30 bis 17:20 Uhr

 

In Planung

Für Kinder von 6 bis 9 Jahren

Freitags ab ca. 15 Uhr

 

 

Anmeldung unter:

Tel.: 0157-74430117 Evely Brendel

 

 

NEU! Im Zeitraum Lambsheim



Tai Chi

Montags 18:45 bis 19:45 Uhr

Kosten: 25 Euro monatlicher Beitrag

 

Anmeldung unter:

Tel.: 0157-74430117 Evelyn Brendel

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, der Einstieg sowie ein Probetraining ist jederzeit möglich. Der Kurs ist monatlich kündbar.

 

 

 

Fortlaufender Kurs!

 

Evelyn Brendel ist Trainerin für Kampfkunst, Fitness, Meditation und Selbstverteidigung.
Profitiere von ihrer 30-jährigen Kampfkunsterfahrung.

Möchtest Du Tai Chi ohne Fachchinesisch erleben?
Lass Dich in unserer Gruppe von der herzerfrischenden bodenständigen Art des gemeinsamen Lernens und Erlebens inspirieren.

Sie macht Dich fit, stark, selbstsicher und bringt Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele in harmonischen Einklang.
Fühl Dich einer Konfliktsituation gewachsen und lerne, Dich mit Techniken zu verteidigen, die sie gemeinsam und individuell mit Dir erarbeitet!